Tiga hari lalu, saya bersama anak dan istri, mudik ke rumah mertua di Kediri. Untuk naik bus Patas saja, kami harus menunggu hampir dua jam di Terminal Purabaya, Surabaya. Istirahat semalam, esok paginya saya sengaja jalan-jalan ke rumah famili di Kota Batu, Malang.

Perjalanan dari Kediri menuju Batu, amat menyenangkan walau kami harus berdiri di atas bus (seukuran metromini) lantaran padatnya penumpang. Udara nan sejuk, jalan berkelok dan hutan yang masih lebat, lumayan bisa buat mencuci mata. Dari Kediri, bus terus melaju ke arah Papar. Dari Papar lalu bergerak ke Kandangan. Nah, selepas Kandangan, mata jangan mau terpejam. Rugi besar booo…. Pemandangannya ehmm cukup apik.

Setengah jam lepas dari Kandangan, kami melihat Danau Selorejo nan begitu luas dari atas bukit. Sayangnya hutan pinus sudah mulai tak terlihat lagi. Di sepanjang jalan, masyarakat setempat (Desa Ngantang) lebih suka memanam pohon sengon yang setiap enam tahun sekali sudah bisa dipanen.

“Di sini memang lagi ngetrend. Banyak masyarakat kota yang datang kemari untuk membeli tanah. Sayangnya harganya sudah selangit. Per meter bisa mencapai Rp 2 juta. Lahan pertanian di sini cukup subur,” kata heru, warga Ngantang kepada saya.

Lepas dari Selorejo, bus terus bergerak naik menuju ke Pujon. Di daerah ini dikenal sebagai desa penghasil susu sapi. Dulu, hampir setiap hari sungai di sekitar Pujon berubah jadi putih karena susu yang ‘dipanen’ tak memenuhi standar kualitas untuk dijual di pabrik susu.. Akibatnya, susu tersebut dibuang begitu saja.

Sekarang, Pujon semakin berkembang. Kota yang dulunya sepi, mulai ramai dengan pertokoan. Ekonomi kerakyatannya juga tumbuh dengan pesat. Banyak warga yang mulai mendirikan warung tenda di sepanjang jalan, termasuk mengembangkan bisnis tanaman.

Sayangnya, selama dalam perjalanan saya tak lagi mendapati kebun apel. Padahal, Pujon dan Batu dulu dikenal sebagai daerah penghasil buah segar. Entah mengapa.. “Yang jelas, udara di sekitar Batu sekarang sudah tak lagi dingin. Lihat saja bukit-bukit yang dulunya hijau dikelupas menjadi perumahan,” tambah Heru.

Dari Pujon, bus terus merangkak. Kali ini melewati kawasan air terjun Cobanrondo. Jaraknya dari jalan raya menuju ke Cobanro9ndo sekitar 3 Km. Dulu kawasan ini benar-benar masih hijau dan menjadi daerah objek wisata andalan. Belakangan, banyak tanah menuju ke lokasi air terjun yang sudah diperjualbelikan. “Kemarin ada yang nawari saya. Per meternya Rp 35.000. Sebenarnya sangat cocok untuk menanam sengon,” tutur Novi, warga sekitar.

Dari Seloroje, bus merangkak ke bawah menuju kawasan wisata Songgoriti. Kawasan ini sekitar tahun 1990, menjadi primadona warga Surabaya, Malang, Mojokerto dan daerah lainnya. Belakangan, sejak menjamurnya vila sekitar tahun 1987 an, Songgoriti tak lagi diminati.. “Ingat enggak kampung yang menuju ke kawasan air panas di Songgoriti. Dulu kan banyak peternak sapi di kampung itu. Sekarang sudah menjadi rumah bordir. Banyak wanita nakalnya,” jelas Heru. Lha kok bisa? “Ya begitulah… Kayak Tretes. Kan awalnya hanya satu dua. Belakangan wsudah mulai menjamur. Saya saja yang tadinya punya vila disana dan sudah saya jual, ogah kok beli vila lagi di kawasan itu. Imagenya yang agak buram.”

Heru paham betul kawasan Songgoriti. Maklum, sejak kecil ia sudah menetap di daerah itu. Depan rumahnya, terhampar kaki-kaki gunung yang di bawah terdapat kebon apel, tomat dan berbagai macam buah lainnya. Sekarang, kaki kaki bukit itu sudah berubah warna menjadi rumah-rumah mewah nan menawan. Harumnya pohon pinus tak lagi tercium di hidung, begitu juga suara terompah kuda tak lagi terdengar di telingga.

Batu, kota administratif yang cukup menjanjikan untuk cuci mata, sekarang semakin menggeliat. Mall-mall bertebaran di sana-sini, begitu juga tempat penginapan. Selain bersih, kota ini memiliki ciri khas, penduduknya ramah dan cukup terbuka dengan pendatang..

Tak terasa bus yang kami tumpangi tiba di Ngandat. Rumah kakak saya terlihat berdiri kokoh di tepi jalan raya. Dulu, sekitar tahun 1980 an, tanah seluas 500 meter persegi itu ia beli dengan hargta di bawah Rp 5 juta. Sekarang, harganya selangit. Nongkrong di depan rumah sambil melihat lalu lalangnya kendaraan menuju Kota Batu, membangkitkan kenangan masa lalu, masa ketika masih kanak-kanak –naik dokar ke pasar, jalan-jalan ke pasar malam, curi apel di kebun tetangga. He… he… he…. (achmad subechi)

Malang –  Pelatih Arema, Robert Rene Albert, dan manajemen tim berjuluk Singo Edan sepakat mengakhiri konflik. Konflik itu merebak dalam beberapa minggu terakhir ini dan terus bergulir seiring tidak adanya ketegasan manajemen terkait klausal kontrak pelatih asal Belanda itu.

Kesepakatan bersama antara pelatih dan manajemen Arema itu dituangkan dalam adendum klausal kontrak yang disahkan di Malang, Senin (4/1). Selain juga disepakati pula pembayaran uang muka (DP) kekurangan kontrak, bonus dan gaji pemain yang akan dibayar per termin setiap bulan.

”Setiap bulan kami akan mengangsur apa yang menjadi hak pelatih dan pemain. Dananya bisa kami carikan dari penjualan tiket pertandingan kandang Arema selama Januari 2010,” kata Direktur PT Arema Indonesia, Gunadi Handoko.

Lebih lanjut Gunadi mengatakan, adendum klausal kontrak tersebut melibatkan beberapa pihak, yakni manajemen, pelatih, dan seluruh pemain Arema dan dipastikan sudah tidak ada masalah lagi.

Setelah semua beres, katanya, pihaknya berharap masalah pelik pertama dalam mengawali kompetisi 2009/2010 itu juga menjadi masalah terakhir yang menimpa tim Singo Edan.

Robert Rene Albert mengungkapkan rasa terima kasihnya pada Aremania (suporter Arema). ”Kami sangat berterima kasih pada Aremania, mereka sangat loyal pada tim, bahkan mereka juga memperlakukan saya dengan baik sekembali dari luar negeri,” katanya.

Ia mengakui, dirinya tetap disambut hangat oleh Aremania, walaupun dirinya pernah mengeluarkan ancaman akan hengkang dari Arema karena molornya pembayaran DP dan bonus yang menjadi haknya sebagai pelatih.

”Saat ini yang terpenting adalah bagaimana Arema menatap kompetisi ke depan dan tetap menduduki puncak klasemen sementara Liga Super Indonesia (LSI) 2009/2010,” kata dia.

Usai menjamu Persib Bandung di Stadion Kanjuruhan Kepanjen, Robert mengeluarkan ancaman akan meninggalkan Arema jika bonus dan DP kontrak tidak segera diselesaikan. Bahkan, Robert langsung bertolak ke Malaysia untuk menikmati liburan Natal dan tahun baru bersama keluarganya.

Jika DP kontrak dan bonusnya tidak segera dicairkan, pelatih asal Belanda itu juga tidak akan kembali ke Malang untuk mengarsiteki Arema. Selain pelatih, beberapa pemain asing Arema yakni Piere Njanka dan Landry juga mengeluarkan ancaman akan hengkang dari klub non-APBD itu. ntr, zar

Demikian pula dengan cara orang tua memberi makan kepada anak. Jika dengan paksaan, anak semakin tidak menyukai makanan tersebut dan cenderung semakin menolak. Selain itu, jika melarang makanan tertentu yang tidak baik seperti permen tetapi tidak diikuti dengan memberi pemahaman jelas, juga akan menimbulkan rasa untuk memberontak. Pemberontakan tersebut biasanya diwujudkan dengan semakin menyukai makanan tersebut, dan dengan sembunyi-sembunyi makan dalam jumlah yang banyak karena takut ketahuan.

Salah satu faktor yang menentukan daya tahan tubuh seorang anak adalah keadaan gizinya. Pertumbuhan anak pasa masa balita sangat pesat, sehingga membutuhkan zat gizi yang relatif lebih tinggi daripada orang dewasa. Disisi lain, alat pencernakan usia ini belum berkembang sempurna. Selain itu, anak balita sangat rentan terhadap penyakit gigi sehingga menyulitkan makannya. Gigi susu telah lengkap pada umur 2-2,5 tahun, tetapi belum dapat digunakan untuk mengerat dan mengunyah makanan yang keras. Karena itu, pengaturan makanan dan perencanaan menu harus hati-hati dan sesuai dengan kebutuhan kesehatannya.

Makanan yang tidak disukai anak juga tidak perlu dipaksakan. Namun, sayuran tetap dianjurkan untuk selalu diberikan meskipun si anak sering tidak menyukainya. Pemberian sayuran juga disiasati dengan cara dibuat jus yang dikombinasikan dengan buah-buahan sehingga rasanya lebih enak. Misalnya, sawi hijau bisa dikombinasikan dengan nanas yang sudah direbus. Anak usia balita belum dianjurkan diberi sayuran mentah karena enzim pencernaannya belum berkembang sempurna.

Rasa dan cara penyajian makanan sangat mempengaruhi kemauan anak untuk makan. Jika rasa jus tidak enak dan anak menolak, kita bisa membuat variasi jus lain yang lebih disukai anak. Namun, ada beberapa jenis buah berserat tinggi dan mengandung zat-zat berbahaya bagi saluran pencernakan balita yang sebaiknya tidak diberikan. Misalnya rambutan, manggis, nangka, sawo, dan durian.
]]> http://mounthrow.wordpress.com/2010/01/05/kebutuhan-gizi-balita/feed/ 0 mounthrow nutrition213 http://mounthrow.wordpress.com/2010/01/02/pierre-njanka/ http://mounthrow.wordpress.com/2010/01/02/pierre-njanka/#comments Sat, 02 Jan 2010 05:28:46 +0000 mounthrow http://mounthrow.wordpress.com/?p=99 ]]>

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Pierre Njanka
Informasi pribadi
Nama lengkap	Pierre Njanka Beyaka
Nama panggilan	Papa
Tanggal lahir	15 Maret 1975
Tempat lahir	Douala, Kamerun
Tinggi	181 cm
Posisi bermain	Defender
Informasi klub
Klub saat ini	Arema Indonesia
Klub senior1
Tahun	Klub	Tampil (Gol)
1993 1994 1995-1998 1999 2000-2001 2002 2003 2003-2005 2006 2006 2007 2008 2008-2009 2009-	Tigre Douala Rail Douala Olympic Mvolye Neuchatel Xamax RC Strasbourg RC Strasbourg (res.) RC Strasbourg CS Sedan Ardennes FC IStres Stade Tunisien Club African Al-Wahda FC Persija Jakarta Arema Indonesia	? (?) ? (?) ? (?) 24 (0) 45 (0) 5 (0) 9 (0) 52 (0) 14 (0) 5 (0) ? (?) ? (?) ? (?) 11 (1)
Tim nasional2
1998-2004	Kamerun	47 (2)
1 Penampilan dan gol di klub senior hanya dihitung dari liga domestik dan akurat per 24 Desember 2009. 2 Penampilan dan gol di tim nasional akurat per 24 Desember 2009.

Pierre Njanka Beyaka (lahir di Douala, Kamerun, 15 Maret 1975; umur 34 tahun) adalah pemain sepak bola berkebangsaan Kamerun yang saat ini ia bermain untuk Arema Indonesia salah satu klub anggota Liga Super Indonesia. Ia sebelumnya bermain di Persija Jakarta pada musim kompetisi ISL 2008-2009. Njanka adalah salah satu anggota dari timnas Kamerun yang bermain di Piala Dunia 1998 dan 2002, kemudian di Piala Afrika 2004. Dia telah memperkuat timnas Kamerun sebanyak 47 kali dan mencetak 2 gol. Karena kesenioran dan keprofesionalannya ia oleh pemain Arema lainnya dipanggil dengan nama panggilan Papa (Ayah). Ia biasa menempati sebagai pemain bertahan.

PERSIK

PERSEBAYA

TOP SKORER
9- Julio Lopez (Persiba)
8- Bambang Pamungkas (Persija)
7- Eric Weeks Lewis (Persiwa), Alberto Goncalvez (Persipura)
6- Andi Oddang (Persebaya), Eddie Foday Boakay (Persiwa), Herman Dzumafo Epandi (PSPS), Aldo Barreto (Bontang FC), Keith Kayamba Gumbs (Sriwijaya FC)

Sumber: Liga Indonesia

TEKNIK MEMEGANG RAKET TENIS

Agar dapat bermain tenis dengan baik, salah satu kunci utamanya adalah teknik memegang raket (grip) dengan sempurna. Grip sendiri ada bermacam-macam di antaranya one handed backhand/forehand (backhand/forehand satu tangan) dan two handed backhand/forehand (backhand/forehand dua tangan).
Bagaimana teknik memegang raket yang benar. Berikut penjelasan atlet tenis Sekolah Tenis Gelora (STG) Solo, Elfa.

Pegangan dengan satu tangan tampaknya sederhana tapi jika tidak dilakukan dengan benar hasil pukulannya pun tidak maksimal. Langkah awal melakukan pukulan satu tangan ini dengan menempatkan telapak tangan di puncak (di ujung) pegangan raket. Pada pukulan ini ibu jari sebaiknya dalam posisi kerah bawah diagonal berlawanan dengan posisi belakang grip. Akan lebih baik jika bagian dalam ibu jari tepat menyentuh permukaan datar dari pegangan raket (foto 1).

Pegangan dengan dua tangan. Pegangan ini ini lebih sulit dilakukan dari pada pukulan satu tangan, cara paling gampang melakukan pukulan ini adalah pegang raket dengan gaya bersalaman forehand grip yang senyaman mungkin. Untuk memaksimalkan hasil, tangan yang lain memegang raket dengan teknik forehand grip lainnya dengan posisi tangan kanan lebih di atas untuk mendorong pukulan (foto 2

Sumber :

http://harianjoglosemar.com/index.php?option=com_content&task=view&id=8291&Itemid=1

Seperti namanya, lapangan ini terbuat beralaskan rumput namun tentu saja yang ditumbuhkan pada tanah yang keras agar memiliki pantulan. Karakteristik lapangan ini adalah yang tercepat dalam hal laju bola di lapangan. Bola cenderung untuk meluncur dan hanya sedikit memiliki efek pantulan karena friksi minimum yang dihasilkan dari lapangan rumput. Karena biaya perawatannya yang mahal terutama untuk perawatan rumput dan tanahnya, saat ini lapangan rumput sudah jarang dijumpai.

2. Hard Court (lapangan semen)

Lapangan ini adalah lapangan tenis yang paling populer di mana-mana. Umumnya lapangan hardcourt terbuat dari semen atau dibeberapa tempat terbuat dari bahan pasiran yang di aspal. Karakteristik lapangan ini termasuk cepat-sedang, tergantung dari bahan yang dibuat untuk lapangannya. Untuk lapangan yang terbuat dari semen memiliki karakteristik cepat, tapi untuk yang berbahan pasir atau kerikil yang di aspal umumnya sedang. Di luar negri terdapat pula bahan sintetis untuk melapisi lapangan tenis, contohnya bahan Deco Turf (terbuat dari akrilik) dipakai untuk lapangan di Flushing Meadows rumahnya US Open atau di Australian Open memakai Rebound Ace.

3. Clay court (lapangan tanah liat)

Lapangan ini terbuat dari serpihan-serpihan tanah liat atau pasiran dari batu bata yang dihancurkan. Lapangan model ini umumnya memiliki karakteristik lambat. Laju bola yang bergulir di lapangan memiliki putaran yang lambat sehingga memungkinkan bagi pemain untuk dapat memainkan bola lebih lama dengan rally-rally yang panjang. Di lapangan ini umumnya yang menguasai adalah baseliner karena sifatnya yang lebih defensif. Pemain yang memiliki pukulan topspin akan menghasilkan pukulan yang lebih melenting daripada biasanya di lapangan Hard Court. Lapangan clay

4. Indoor

Istilah ini sebenarnya lebih pantas untuk masuk klasifikasi di luar negri. Di Indonesia lapangan indoor atau dalam ruangan yang umumnya adalah lapangan hard court, walaupun ada juga lapangan indoor clay seperti di lapangan tenis UMS 80, Kuningan, Jakarta. Tetapi kalau di luar negri, terutama di Amerika dan Eropa, lapangan dilapisi oleh karpet berbahan sintetis. ITF (International Tennis Federation) sendiri mengartikan lapangan karpet itu berbahan dasar dari karet seperti yang digunakan pada lapangan Tennis Masters. Namun ada pula yang memakai semacam rumput sintetis ataupun kayu tetapi jarang.

Dari uraian di atas, karakteristik lapangan tenis menurut laju bolanya kira-kira ada 2, yaitu: cepat dan sedang-lambat. Permainan yang dimainkan di lapangan cepat (grass court dan hard court) dimana bola meluncur dan efek pantulan sedikit terjadi sangat cocok bagi pemain yang memiliki servis yang keras, pukulan yang flat (mendatar dan tidak memantul) serta pemain volleyer. Contoh nyata pemain pro yang merajai di lapangan cepat umumnya memiliki tipe service-volley, seperti John McEnroe, Borris Becker, Pete Sampras dan All Around player seperti Roger Federer. Sedangkan untuk lapangan sedang-lambat (hard court dan clay) pemain yang memiliki permainan baseliner, biasa dengan rally-rally panjang dan pukulan-pukulan topspin yang melenting akan diuntungkan di lapangan ini. Contoh pemain pro yang merajai di lapangan sedang-lambat adalah Andre Agassi, Sergi Bruguera atau raja clay saat ini yaitu Rafael Nadal.

Jadi tipe permainan pun mau tidak mau tergantung dari lapangannya juga. Pemain yang biasa di lapangan lambat akan tidak efektif bila mengaplikasikan pukulan-pukulan topspin-nya di lapangan cepat terutama rumput dan sebaliknya pun begitu. Bahkan Federer pun hingga sekarang masih belum bisa merebut Grand Slam di lapangan clay (French Open) yang saat ini dikuasai Rafael Nadal, begitupun sebaliknya.

Malang (ANTARA News) – Persatuan Sepak Bola Malang (Persema) bakal menjaga ekstra ketat dan mewaspadai pergerakan dua pemain Arema asal Singapura Noh Alam Shah dan M Ridhuan dalam laga lanjutan Liga Super Indonesia (LSI) yang digelar, Minggu (10/1) di Stadion Kanjuruhan Kepanjen Kabupaten Malang.

Pelatih Persema Subangkit, Sabtu, mengakui, dua pemain Arema asal Singapura ini pantas diwaspadai karena kemampuan individu dan kolektivitasnya cukup tinggi, apalagi lini pertahanan Persema juga kehilangan Seme Patrick yang terakumulasi kartu kuning sehingga harus absen saat di jamu Arema.

“Meskipun kami sudah mengantongi kekuatan Arema sebagai tim terkuat saat ini, kami tetap harus berjuang maksimal untuk menorehkan `sejarah` manis dengan memenangkan pertandingan dari tangan tim `Singo Edan`,” tegasnya.

Menurut dia, pada kesempatan pertama latihan usai menjalani libur tahun baru, anak asuhnya langsung diinstruksikan untuk memulihkan kondisi dan simulasi strategi serta taktik untuk menghadapi tim setangguh Arema.

Ia menegaskan, walaupun saat ini Arema merupakan tim tangguh dan berada di puncak klasemen sementara LSI 2009/2010, dirinya tidak gentar apalagi sampai menyerah.”Kami tetap akan memberikan perlawananan sengit, walaupun di lapangan juga harus `berperang` dengan suporter fanatik Arema,” tegas Subangkit.

Mantan pelatih Persekabpas Pasuruan itu mengatakan, dengan waktu yang tinggal beberapa hari menjelang di jamu Arema, pihaknya dan tim pelatih lain terus memantapkan kerja sama dan kolektivitas pemain di semua lini.

“Kami juga akan fokus pada latihan teknik, strategi dan kerja sama antarlini karena lawan yang kami hadapi nanti adalah tim yang sangat solid dan memiliki banyak kelebihan secara individual maupun kolektivitas pemainnya,” katanya menambahkan.

Para pemain Persema akan menghadapi menu latihan rutin kembali, Minggu (3/1) setelah libut tiga hari untuk merayakan tahun baru 2010. Sebelumnya mereka juga diliburkan selama dua hari ketika libur natal.(*)